요즘 따라 이유 없이 피곤하고 짜증이 늘었나요?어쩌면 혹시 나도 갱년기일까? 하는 생각이 드셨을 수도 있습니다.하지만 그렇다고 속상하거나 두려워할 필요는 없습니다.지금 내 몸의 상태를 이해하고, 어떤 부분을 스스로 관리할 수 있는지 점검하는 것만으로도 건강한 갱년기를 준비할 수 있습니다.이 글에서는 갱년기 주요 증상 체크리스트와 함께 내가 직접 실천 가능한 대처법, 그리고 몸에 좋은 음식까지 소개해드릴게요. 📝 갱년기 셀프 진단 체크리스트다음 문항 중 최근 2주 이상 반복된 증상이 있다면 체크해보세요. 얼굴이 갑자기 달아오르고 열이 오르는 느낌이 든다 밤에 자주 깨거나 깊이 잠들지 못한다 아무 이유 없이 짜증이 나거나 기분이 쉽게 가라앉는다 생리 주기가 불규칙해지거나 양이 현저히 줄었다 두통이나 어깨 ..